Nachdem wir bereits die Grundlagen von Hyrox, einschließlich seiner Übungen und des allgemeinen Konzepts, erkundet haben, wollen wir genauer auf die Unterschiede und Gemeinsamkeiten mit CrossFit eingehen. Den Blogbeitrag mit allen Infos zu den Hyrox Events findest du hier!
Obwohl beide Trainingsphilosophien ähnliche Ziele verfolgen, zeigen sich deutliche Abweichungen in ihren Methoden und Ansätzen. Lass uns diese Aspekte näher betrachten, um die Unterschiede von Hyrox und CrossFit besser zu verstehen.
Gemeinsamkeiten von CrossFit und Hyrox
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Kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining:
Sowohl CrossFit als auch Hyrox verbinden intensives Krafttraining mit anspruchsvollen Ausdauerübungen, um ein umfassendes Fitnesserlebnis zu bieten.
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Wettkampforientierung:
Beide Formate betrachten Fitness nicht nur als Mittel zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit, sondern auch als Wettkampfdisziplin mit messbaren Ergebnissen und der Möglichkeit zur stetigen Verbesserung.
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Alltagstauglichkeit:
Die Trainings sollen die Teilnehmer nicht nur fitter machen, sondern sie auch besser auf die physischen Herausforderungen des täglichen Lebens vorbereiten.
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Intensität im Fokus:
Intensive Einheiten sind zentraler Bestandteil beider Trainingsphilosophien und Schlüssel zum Erfolg.
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Community und Support:
Ideen und Anleitungen für Workouts sind sowohl bei CrossFit als auch bei Hyrox online und über Social Media zugänglich, unterstützend zur Gemeinschaftsbildung.
Zusätzlich zu den sportlichen Aspekten ist es wichtig zu verstehen, dass sowohl CrossFit als auch Hyrox nicht nur Sportarten, sondern auch als registrierte Handelsmarken geschützt sind. Dies hat bedeutende Auswirkungen auf die Art und Weise, wie die Kurse angeboten und geleitet werden. Unabhängige Studiobetreiber haben die Möglichkeit, lizenzierte CrossFit- oder Hyrox-Kurse anzubieten, müssen dafür jedoch eine Lizenzgebühr entrichten. Ebenso können Coaches offizielle Trainerlizenzen erwerben, die es ihnen erlauben, zertifizierte Trainings nach den Standards von CrossFit bzw. Hyrox durchzuführen.
Die Nutzung der Markennamen ohne entsprechende Lizenz ist nicht nur ein Verstoß gegen die Geschäftsbedingungen, sondern auch gegen das Gesetz zum Schutz von Marken. Solche Verstöße können rechtliche Konsequenzen nach sich ziehen. Diese Regelungen stellen sicher, dass die Qualität und Integrität der Trainingsmethoden gewahrt bleiben und dass Teilnehmer ein authentisches und sicher betreutes Trainingserlebnis genießen können.
Unterschiede zwischen CrossFit und Hyrox
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Technische Komplexität:
Während CrossFit auch hochkomplexe Übungen wie Gewichtheben mit der Langhantel und fortgeschrittene turnerische Bewegungen beinhaltet, verzichtet Hyrox bewusst auf solche Elemente. Dies macht Hyrox zugänglicher und ermöglicht es Interessierten, ohne umfassende Vorkenntnisse sofort teilzunehmen.
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Wettkampfstruktur:
CrossFit-Wettkämpfe zeichnen sich durch ihre Vielfalt und Unvorhersehbarkeit aus. Hyrox hingegen bietet ein standardisiertes Wettkampfformat, das sich immer wiederholt, was eine gezielte Vorbereitung und die Messung von Fortschritten erleichtert.
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Spezialisierung der Athleten:
Hyrox bevorzugt Teilnehmer, die besonders im Laufen stark sind, während CrossFit eine breitere Palette an Fähigkeiten abfragt und bewertet.
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Dauer der Belastung:
Ein typisches Hyrox-Event dauert über eine Stunde, was eine hohe Ausdaueranforderung stellt. CrossFit hingegen variiert stark in der Länge der Workouts, wobei das durchschnittliche "Workout of the Day" (WOD) zwischen zwanzig bis dreißig Minuten liegt.
Fazit: CrossFit und Hyrox im Vergleich
Hyrox wurde inspiriert von CrossFit, hat aber seine eigenen einzigartigen Aspekte entwickelt, um bestimmte Schwächen, die die Gründer in der Methodik von CrossFit sahen, zu adressieren. Die klare Struktur und die geringere technische Barriere machen Hyrox zu einer attraktiven Alternative für diejenigen, die einen leicht zugänglichen und dennoch herausfordernden Weg suchen, ihre Fitnessziele zu erreichen. In jedem Fall bieten beide Fitnessbewegungen starke Gemeinschaften und die Chance, sich sowohl physisch als auch mental zu verbessern.
