Suprfit Blog / Trainingsplan

Urlaub trifft WM-Vorbereitung – so gelingt die perfekte Balance

Sandra ist Grappling-Athletin und Vize-Weltmeisterin – und sie zeigt dir, wie du auch im Urlaub fit zu bleiben kannst, ohne auf Erholung zu verzichten. Erfahre, wie sie mit minimalem Equipment und intensiven Workouts ihre Fitness hält - selbst in der heißen Sonne Portugals! 

So bleibst du auch im Urlaub fit:

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Home Gym – dein Training, deine Regeln

Stressfreies Training, maximale Flexibilität und null Ausreden – Sebastian Fobe zeigt dir, warum das Home Gym der Gamechanger für deinen Alltag ist.

Ob auf der Matte im Wohnzimmer, mit Kettlebell im Garten oder in der Pause zwischen zwei Meetings – dein Workout passt sich dir an. Ohne Anfahrtszeit, ohne überfüllte Studios und ohne versteckte Gebühren. Dafür mit mehr Freiheit, mehr Motivation und genau dem Equipment, das du wirklich brauchst.

So kannst du direkt loslegen:

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Was macht eine Weltmeisterin vor dem ersten Lift?

Wenn der Wettkampf beginnt, zählt jede Sekunde – und jede Vorbereitung. Strongwoman Sina Schramme verrät exklusiv ihre persönliche Warm-up-Routine mit Resistance Bands: simpel, effektiv und überall umsetzbar.

Das Warm-up, das den Unterschied macht.

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Das CrossFit Hero WOD MURPH

Tritt an zum legendären MURPH das jedes Jahr am Memorial Day zu Ehren der gefallenen US-Soldaten stattfindet. Bekannt für seine extreme Intensität, zieht MURPH Athleten weltweit an – egal ob Einsteiger oder CrossFit-Veteranen.

Trainingspläne von Karar Margrander als MURPH Prep

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